Spinning staat bekend als een intensieve manier om én in groep én toch op eigen niveau te fietsen. De training bootst een echt parcours na met beklimmingen, vlakke wegen en sprints. De aanmoedigingen van de trainer en de pompende muziek maken het geheel compleet. Er kunnen verschillende doelen vooropgesteld worden in de les: basisconditie opbouwen, krachttraining, intervaltraining, ... maar het grootste doel dat we willen bereiken is dat je ervaart dat intensief sporten en plezier beleven hieraan perfect samen gaan. Je kunt op eender welk moment in de lessenreeks stappen. Beginnende spinners moeten zichzelf wel de tijd geven om hun conditie op te bouwen en met de weerstandsknop te leren werken tijdens het fietsen.